bialko w

W dziale mamy wyszukiwarkę , wpisując "białko" odnajdziesz wiele ciekawych przepisów... np.: http://www.sfd.pl/Ptasie_mleczko_by_Malinowa-t1131325.html http://www.sfd.pl/Gofry_wysokobia%C5%82kowe-t1125541.html http://www.sfd.pl/Dietetyczne_nale%C5%9Bniki_bia%C5%82kowe_z_%C5%BCurawin%C4%85-t761489.html

Narazie mieszałem z mlekiem i jogurtami teraz bede sokam. Z mlekiem jest ok ale ta piana jest najgorsza jak w mikserze z mieksujerz białko z mlekiem robi sie piana i jak ja piłem to mało chfta nie je****em <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

dzwinie bo kumpel tez mi mowil o pianie a jka ja mieszam w robocie to zadnej piany nie ma. Dosypuje stopniowo bialko po pol lyzki zeby nie wszytsko na raz bo wyleci i piany nie ma. Kiedys jak mieszalem recznie to piana byla i to spora a teraz zero :)

gain bolic - sredni są lesza gainery co do sojavitu to jest to niezłe białko ale nie jako głowne źródło protein w diecie

mam 2x4kg OLIMP GAIN BOLIC - wanilia, nowe nieotwierane oraz PEAK WHEY FUSION 2,5kg jedno opakowanie otwarte w celu sparwdzenia smaku (czekolada) i jedno nowe opakowanie waniliowe. CHetnie sprzedam oba gainery i jedno bialko, bo jedno sobie chce zostawic na cykl po wakacjach.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 l 6. DIETA: -białko: 3 g na kg -węglowodany: 3 g na kg -tłuszcz: 2 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: split 5x w tyg 9. CEL CYKLU: definicja + sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM [...]

chodziło mi, że tydzięń nie zrobi różnicy jeżeli chodzi o białko jak dasz 2 lub 3g :-) zejść na pewno warto w okolice zera

Bialko mam WPI 90 intant zakupy które posiadam były zakupione wcześniej tylko w okresie chodzenia na siłownię i są to produkty które mi pozostały Więc z tym co mam rozumie szału nie zrobię Więc co polecasz?Bcaa wiem że się przyda ale reszta rozumie odpada

. Widać ze dużo ludzi tu ma kompleksy na punkcie konkurencyjnych stron ale wiadomo ze chodzi o hajs a nie o to żeby komuś dobrze doradzic.;/ nie tyle co o hajs ale o pewną logikę. To ttak jakbyś poszedł do salonu bmw i pytał co lepsze bmw czy mercedes... logiczne chyba ze tu Ci będą polecać "rodzime" produkty a u konkurencji ich produkty. Od [...]

białko - kotlet w prochu a cykle na kotletach się robi ??

Spoko. Dzieki za odpowiedzi, temat był po to aby uświadomoic mojemu młodszemu bratu że to co kupił czyli to białko jest mu wcale nie potrzebne bo ma dobrą diete jednak on nie chciał słuchac ale jak to przeczytał to może zrozumiał w czym tkwi sprawa. Dzieki chłopaki!

oczywiście warzywa do wiekszosci posiłków tylko nie wypisywałem ich, oprócz tych przed i po treningowych. Ogólnie ograniczyć białko + dodać w śniadaniu, a czym podbić kcal? Wyszło mi tylko ok. 2600

Waga 83kg Wzrost 1.85 Wiek 20 lat Sniadanie Mleko 3,2% 0,5l Twaróg póltlusty 50g Banan 300g (B:29 T:19 WW:91 kcal:653) II Sniadanie na uczelni Bulki grahamki 50g Ser gouda 20g Szynka z indyka 20g Maslo roslinne 10g Oliwa z oliwek 10g Salata 20g (B:13 T:23 WW:26 kcal:361) III Sniadanie na uczelni Bulki grahamki 50g Ser gouda 20g Szynka z indyka [...]

[...] Zapotrzebowanie kaloryczne wedlug kalkulatora darkthorna, ktory znalazlem na forum wynosi 2900kcal, przy wspolczynniku aktywnosci 1,2 Proporcje w diecie to weglowodany - 56% bialko - 27% tluszcze - 17% Zapomnialem dodac ze do posilkow dodaje omege. To jak z tym carbo do gainera ? A wogole czy jest mozliwe zastapienie tluszczow z oliwy, tluszczami [...]

[...] wazylem 52 kg !!! o bicepsie nie wspomne (26cm :)... dieta z pewnoscia niebyt wyszukana gdyz poprostu staram sie duzo jesc i np. przy ost. cyklu z omki dodalem do tego bialko z treca (perfect whey protein) wiec szalu ni robi moja dieta :) poza tym mam piekielnie szybka przemiane materii i musze utrzymywac ciagle dobry apetyt zeby nie [...]

aha klufczyk 26 w bicu mialem po zakonczonej diecie i po suplementacji :/ mass xxl i reactor 3 creatine. z wszystkiego tego chcwale sobie tylko bialko ktore wlaczylem raz do cyklu i naprawde dobrze przy tym wyszedlem... wiec nie sugieruj ze glupote zrobilem bo ktos komu z kolei klasyczne sterydy nie pomagaja i planuje wziasc genotropin jest [...]

diety pewnie nie ma. Więc zacznij jeść a jak nie da rady dobrze zjeść to kup białko/carbo zależnie od tego czego w diecie brakuje

Zapomnij. Serwatka to nie białko serwatkowe. W serwatce masz zaledwie kilkanaście % białka a reszta to laktoza. Chcesz wychodować sobie brzucha, to proszę bardzo.

Moja propozycja: Kreatyna Vitala 300g carbo Olimp lub BX Tauryna mega caps Olimpu ( mozesz ja wrzucic a mozesz odpuscic) To podstawa, do tego gainer lub bialko wedle brakow w diecie, ZMA, witaminki.